biasakan pola tidur yang baik agar fase REM anda dapat berjalan sesuai siklus tidur. sehingga begitu mudah untuk mendapat lucid dream dan mengingat setiap mimpi anda.
berikut ini adalah cara agar alam bawah sadar bangkit untuk menuruti kehendak anda untuk merekam setiap detail mimpi yang anda alami.
1. pejamkan mata, dan rilekskan pikiran dan tubuh anda dari ketegangan alam sadar.
2. niatkan diri anda sekuat-kuatnya untuk mengingat setiap mimpi yang dialami.
3. tanamkan dalam alam bawah sadar anda kata-kata berikut ini "malam ini saya akan berada di alam mimpi untuk melihat dan mengingat dengan jelas segala sesuatu yang terjadi disana", lalu lanjutkan "saat bangun nanti, saya akan ingat dengan mimpi saya". ucapkan dengan hati dan mulut secara perlahan, jelas, diesapi, dan diulang-ulang.
4. siapkan sebuah buku jurnal mimpi disamping anda agar alam bawah sadar anda terpancing untuk mengingat setiap mimpi yang anda alami. karena anda akan mencatatnya.
5. pergi tidur.