Sleep Paralyse

sleep paralyse atau tidur lumpuh adalah keadaan dimana sistem syaraf motorik tubuh di non-aktifkan agar terproteksi untuk tidak bergerak saat mimpi memaksa anda bergerak aktif, jadi sleep paralyse bisa diartikan sebagai pengunci tubuh dari pergerakan yang tidak sewajarnya dilakukan saat tubuh tertidur. hal ini sering kali dikait-kaitkan dengan hal-hal mistis, orang dulu beranggapan bahwa sleep paralyse atau tindihan (bahasa jawa) adalah suatu bentuk dari serangan makhluk ghaib terhadap tubuh fisik yang sedang tidak berdaya.
sleep paralyse terkadang membawa kesan-kesan menakutkan bagi sekelompok orang yang pernah mengalaminya, tapi jika diamati dari segi sains, sensasi itu terjadi karena mental dan pikiran berada pada kondisi yang kurang baik, sehingga halusinasi menyeramkan terbentuk saat seseorang mengalami lumpuh tidur tersebut.
sleep paralyse sewajarnya terjadi saat tubuh masih tertidur tapi pikiran tiba-tiba terjaga, kondisi ini berlangsung hanya berberapa detik atau menit saja. tapi pengakuan dari orang-orang yang pernah mengalaminya , sleep paralyse terjadi cukup lama dan melelahkan, disebabkan karena orang tersebut berusaha untuk berontak bangun dari tindihanya.
penyebab alami tidur lumpuh ini karena kualitas tidur yang buruk, waktu tidur yang sedikit, tidur terlalu larut, dan kelelahan.
lucid dream juga memberi jalan pintas untuk bisa masuk ke dreamland dengan cara membawa kesadaran penuh melewati beberapa tahapan tidur, salah satunya adalah tahap melewati sleep paralyse. dianjurkan jika anda memilih metode ini untuk masuk ke dreamlad, anda harus bisa menenangkan pikiran saat tiba pada keadaan ini agar sleep paralyse anda berjalan dengan indah dan berhasil sampai di dreamland.

Masuk Ke Dream Land

jika teman2 semuanya pernah merasakan sensasi terjatuh kebelakang, maka seperti itulah awal kesadaran kita mulai berganti ke dalam fase bawah sadar, semuanya sulit dikontrol kecuali jika kosentrasi kita cukup kuat untuk menguasainya. banyak sekali orang yang melakukan metode masuk ke alam mimpi menggunakan teknik "terjaga saat tidur" merasa kesulitan mengontrol kesadaranya dan akhirnya tertidur juga. memang sedikit sulit melakukan hal ini tapi semua orang diprogram untuk mampu melakukanya. jika anda merasa yakin, maka anda akan berhasil melakukanya.
lalu ketika kesadaran anda tetap dalam kontrol walaupun tubuh anda tertidur, berarti anda termasuk dalam kategori "mind driver". seolah-olah skenario alam bawah sadar anda telah dipasrahkan ditangan anda, anda berkehendak melakukan segala sesuatu dalam situasi tersebut. sehingga niat anda akan terealisasi dalam bentuk visual, audio, ataupun emosional. jika anda ingin melakukan sesuatu dalam pencapaian tahap ini, yang perlu diperhatikan adalah tetap tenang dan menjaga kosentrasi. apapun yang telah anda tetapkan saat anda memulai teknik ini, kuatkan niat anda hingga menjadi realita.

Gerbang Menuju Dream Land (Lucid Dream)

pernahkah anda tidak bermimpi dalam 1 malam?, jika ya. berarti jawaban anda salah !!.
saat anda mulai mengantuk, gelombang otak anda mulai berubah dari state gelombang alpa ke theta,dan pada fase inilah terkadang anda tidak ingat pada menit keberapa anda mulai benar-benar tidur, semuanya terjadi secara mendadak. setelah sekitar 35-40 menit tertidur, akhirnya anda mulai tidur sangat pulas dimana gelombang delta menyelimuti otak anda. ini adalah gelombang otak terendah manusia.dan pada saat fase ini berlangsung, tubuh anda mulai melakukan reparasi sel-sel tubuh yang rusak dan merefresh memori otak. kesadaran anda benar-benar hanyut dan tidak mungkin terkontrol walaupun seberapa hebat kekuatan anda untuk menyadarkanya, tapi mimpi belum tercipta dalam keadaan ini.
setelah fase delta terlewati, anda akan melalu fase ke4 dalam tidur anda yaitu tidur REM. mulailah gerbang dreamland di UNLOCK, pintu terbuka dan tanpa sadar tiba-tiba anda berada pada sebuah situasi yang tidak "nyambung" dalam hidup nyata anda, tapi anehnya anda masih tertipu dengan keadaan yang terjadi pada diri anda, inilah pengaruh mimpi yang menjadi control-panel dari dunia mimpi, semuanya tidak rasional tapi kita tetap yakin bahwa ini kehidupan biasa.
REM pertama ini biasanya berlangsung selama 10 menit saja. setelah itu anda kembali lagi pada fase tidur ringan (alpa-theta).

tahap2 itu akan terulang kembali hingga anda bangun di pagi hari. dan menariknya, sirkulasi REM yang paling akhir biasanya adalah REM terpanjang dalam tidur anda, berdurasi hingga 50 menit lebih. itu berarti disinilah mimpi anda terjadi cukup lama.
kebanyakan orang hanya ingat mimpinya dalam fase REM terakhir ini, tapi sebagian juga pikiran mereka tidak mementingkan "mimpi" hingga mereka bangun dalam keadaan lupa dengan pengalaman mimpinya. sehingga orang awam berkata bahwa dia tidak bemimpi tadi malam.
inilah gerbang ke 1 untuk menuju dreamland anda.
gerbang ke 2 untuk menuju dreamland anda adalah membawa kesadaran anda untuk masuk ke fase REM tanpa melewati tahap tidur delta(tidur non REM). cara ini lebih menantang karena diri anda benar-benar akan sadar bahwa anda bermimpi dan mencitakan mimpi anda sendiri. tehnik yang digunakan adalah "terjaga saat tidur". tehnik ini memberi anda pengalaman berbeda saat tidur, anda akan merasakan tubuh anda teraliri gelombang elektro dari ujung kaki hingga kepala. setelah itu tubuh anda mati rasa, anda sudah tidak bisa merasakan tekstur kasur yang anda tiduri lagi karena sitem syaraf anda telah di switch off. lalu telinga mulai mendengar suara dengungan yang cukup bising dibarengi dengan munculnya percikan gradiasi warna dipandangan gelap mata anda. itu semua sangat normal karena otak anda secara otomatis menganggap bahwa itulah saatnya tubuh harus di non-aktifkan demi sempurnanya istirahat anda.
beberapa saat kemudian tubuh anda benar2 terkunci, otot anda sulit sekali untuk digerakan, sangat lemas dan malas. inilah yang disebut kondisi SLEEP PARALYSE atau lumpuh tidur. mungkin anda akan tersentak kaget karena tubuh anda seperti terombang-ambing, tapi jangan panik dan tetap rileks karena anda akan menembus membran bawah sadar. didepan anda telah disiapkan sebuah terowongan gelap yang membuat anda memasuki dreamland, sensasi saat sebelum masuk kedalam terowongan gelap tersebut adalah mulai hanyutnya bayangan2 dalam pikiran anda hingga benar2 sepi dan gelap, tidak adan lagi gambar yang muncul dalam pikiran anda. tahap ini bernama kondisi "trans-dimensi", dimana kosentrasi anda menjadi pesawat yang akan membawa anda berkunjung ke suatu tempat. tinggal gunakan imajinasi anda dan terjadilah apa yang anda inginkan.
inilah gerbang ke2 menuju dreamland.

Keadaan Di Dream Land

jika ada beberapa orang yang pernah mengalami lucid dream saat tidur REMnya, pasti mereka akan ingat dengan jelas apa yang terjadi di dreamland. berbeda jauh dengan mimpi biasa, saat lucid dream otak merekam segala kejadian seperti benar-benar terjadi di dunia nyata, karena saat itu gelombang otak kita menuju ke alpa, sehingga kesadaran sangat kuat dan benar-benar sadar sepenuhnya.
saat berada di dreamland, hal pertama yang anda rasakan adalah pemandangan asing. walaupun sepertinya tempat itu pernah anda kunjungi sekalipun, tapi tetap saja otak anda mensetting environmentnya sedikit berbeda. contoh : tiba-tiba ada mobil di depan rumah anda, padahal anda tidak punya mobil. hal ini telah membuktikan bahwa settingan dreamland lebih "khayal" tapi menyenangkan.
setelah anda bingung dengan tempat yang anda pijak tersebut, biasanya kejadian super keren terjadi lagi yaitu disaat otak memulai meng-action-kan adegan yang harus anda perankan. contohnya adalah: dalam mimpi anda melihat mobil avanza hitam di depan rumah, dan yakin bahwa mobil itu memang sudah anda beli(kenyataanya anda tidak punya mobil). lalu biasanya anda mulai kebingungan mencari kunci mobil anda tersebut. saat itu munculah seseorang (dream character) yang bentuknya menyerupai orang yang anda kenal, misalnya tetangga anda hamil dan anda diminta untuk melarikanya ke rumah sakit demi persalinannya, tapi bagaimana mungkin anda mengantarnya sedangkan kunci mobil saja tidak anda temukan. bagaimana ini ?. tenang ini saja hanya mimpi. hehehe
emosi anda juga diaktifkan saat berada dalam mimpi, jadi anda bisa menikmati semuanya secara real.
dan biasanya di dreamland terjadi gejala-gejala blur saat mimpi anda terlalu menggembirakan atau emosi yang berlebihan. itu disababkan karena diri anda melewati batas volume emosi yang sudah ditetapkan di otak anda.
jika biacara tentang indera yang digunakan, tidak usah diragukan lagi, semuanya berfungsi. otak anda telah melengkapi wahana dreamland dengan safety yang 100% aman untuk diri anda. jika dalam dreamland anda terkena benda tajam, api, pistol,dll, semuanya akan anda rasakan hanya pada batas standar mimpi saja, yaitu sekitar 0,5% dari sakit yang sebenarnya.
terkadang anda mulai blur apabila hal ekstrim terjadi pada tubuh anda.
semua itu terjadi dalam keadaan mimpi biasa ataupun mimpi terkontrol(lucid dream) di dreamland anda.

Pengalaman Lucid Dream

saya akan meceritakan pengalaman pertama saya saat melakukan lucid dream di dreamland. metode yang saya gunakan adalah "bangun dan tidur REM". waktu itu saya tidur jam 10 malam, keadaan tubuh saya tidak terlalu lelah dan telah menyiapkan buku jurnal mimpi di samping bantal. dengan penuh keyakinan saya memantabkan diri untuk masuk ke dreamland dan sadar penuh. lalu saya mulai merelaksasi otot kaki hingga ujung kepala secara perlahan dan masuklah saya pada keadaan hopnogagic state (fase setengah tidur). saya sangat cepat masuk ke tidur ringan karena teknik relaksasi selalu saya lakukan rutin setiap hari sebelum tidur, ini benar2 berguna.

pukul 2 pagi, saya telah melewati fase 10 menit REM. ingatan saya masih segar tentang mimpi yang barusan dialami. saat itu saya hanya melirik jam dinding dikamar tanpa banyak bergerak, seketika itu saya ingat teknik "tidur REM" dan mulai mencoba. pikiran saya sangat mudah membuat visual karena tubuh saya masih mengantuk dan seolah-olah terseret tidur REM. hingga mimpi saya berlanjut kembali.


kejadianya sedikit blur, berada di sebuah bendungan besar dengan air yang bergelombang sedikit deras. disana saya tidak sendirian,karena ada dua teman yang berdiri disamping saya. karena ini dreamland, saya pasrah2 saja tubuh di teleport ke atas kapal besar mirip titanic. antara sadar dan sedikit sulit bangun, mimpi berlanjut lebih jauh. air di bendungan itu ternyata berubah lebih deras dan keruh, lalu datanglah mendung bersama hujan ringan yang menyertai. sensasi itu begitu menyenangkan untuk diingat2
setelah beberapa detik, kapal hanyut dalam derasnya arus air yang dahsyat menuju ke sebuah aliran sungai, saya dan kedua teman saya panik sambil berpegangan pada besi pengaman di samping kapal. kapal mulai berpindah posisi dan berputar.
mimpi kembali blur dan suara air tidak terdengar lagi(mungkin REM saya sudah habis), tapi ternyata tidak, mata saya sedikit terbuka tapi langsung cepat2 kembali saya pejamkan kembali dengan harapan mimpi berlanjut. dan ternyata benar.
mimpi di REM yang ke 2 dimulai, tapi environmentya berbeda. tapi tetap berhubungan dengan arus air. sialnya waktu itu saya dalam keadaan mengapung di arus deras hanya berpegangan pada rakit kecil dari batang pohon pisang, wah benar menegangkan, terpental kesana-kemari. hingga akhirnya sampai di daerah sungai yang dangkal dan arusnya kecil, tempatnyapun lebih saya kenal karena itu salah satu lokasi didaerah desa yang saya tinggali saat ini. lucidity mulai dalam kendali saat saya melihat bunga besar berwarna pink dan tidak wajar bentuknya, setahu saya ditempat itu tidak ada bunganya tapi kenapa disini ada ??.
mulailah lucid dream terbentuk, ingatan saya tersadarkan dan mulai reality cek. saya mengamati telapak tangan dan jari, eh ternyata jari saya berjumlah enam.lucidity semakin kuat lalu saya berteriak"ini mimpi", dengan seketika semuanya terlihat terang, langit berwarna biru dan seperti nyata.
hal pertama yang muncul dalam pikiran saya adalah mencoba untuk terbang. saya harus yakin bahwa di dreamland grafitasi dapat ditaklukan sehingga saya dapat melayang. dengan mantabnya, saya langsung melompat dan mengambil pose seperti superman, lalu terbanglah saya. sungguh real, angin dapat saya rasakan hempasanya dan pemandangan masih jelas untuk diamati.
dari berbagai opsi yang tersedia di dreamland, saya lebih suka memunculkan objek dan terbang untuk menjelajah.
pernahkah anda membayangkan bahwa kehendak anda akan ter-realisasi dalam beberapa detik tanpa melakukan apapun ?. mustahil dipikirkan jika anda belum pernah merasakan yang namanya lucid dream.
dari pengalaman pertama saya di dreamland, saya banyak sekali membuat dunia dreamland lebih colorfull, dan dikemudian hari jika saya berkunjung kembali, saya sering meningkatkan lucidity saya disetiap tidur REM. kejadian itu membuat diri saya merasa lebih bahagia saat melewati malam.
pada awalnya, saya sering berpikir kalau kita banyak mencipta objek dapat menambah fantasi lucid dream menjadi lebih seru. tapi kenyataanya tidak, pertama kali saya melakukan praktek ini malah berefek mimpi saya sering blur. saat itu saya ingin sekali memunculkan sebuah bus sekolah warna kuning yang cukup besar di hadapan saya, sayapun menggunakan kekuatan imajinasi untuk membentuknya. tapi hasilnya bukan malah bus itu muncul, eh blur berkepanjangan.
belum menyerah dengan usaha pertama, saya mencoba kembali untuk lebih rileks dan terkontrol, saya menggunakan media objek yang sudah ada di dreamland untuk merubahnya menjadi bentuk yang saya inginkan tadi. tapi hasilnya tetap sama, malah saya tersadar dari tidur REM saya.
saya gunakan tehnik "memanggil mimpi" untuk melanjutkan misi saya memunculkan bus itu. tapi kali ini, mimpi saya langsung dapat terkontrol. setting dreamland yang ke 2 ini seperti program pilihan di menu start komputer saya, saya melihat beberapa list atau daftar alat2 dapur, dan anehnya seolah olah saya dapat mensortir salah satu dan "meng-kliknya". setelah mensetting pilihan tadi, saya di teleport ke dreamland pada tidur REM pertama. saya melihat selembar kertas manila cukup lebar yang bergambar bus. "kenapa yang muncul gambar bus? kan saya pengenya bus beneran!"tanya saya dalam hati. sedikit kecewa tapi saya tetap berusaha, dengan keunikan dan fasilitas dreamland yang super keren, perlahan-lahan saya wujudkan gambar itu menjadi bentuk 3 dimensi dan jadilah dia.
senang sekali rasanya. belum cukup puas berkreasi, sayapun meraba bus kertas tadi dan berkonsentrasi kalau yang saya pegang ini adalah besi, dan jadilah ia !.
waaaaah kereeeen. .
belum sempat bus itu saya pilihkan warna, tiba-tiba segerombolan orang datang dan naik ke bus putih itu, heran bercampur takjub, sayapun ikut naik dan mencoba. hasilnya memuaskan, semua jok penumpang sudah sempurna. orang-orang tadi terlihat memilih jok yang mereka sukai.
keadaan saat itu membuat saya semakin yakin bahwa semua dapat terjadi. mulailah saya berkonsentrasi untuk memunculkan efek audio berupa lagu yang paling saya sukai dari band MODERNdog. pertamanya terdengar lirih tapi lama2 menjadi jelas dan teratur tanpa harus membayangkan musiknya lagi.
di akhir petualangan dreamland malam itu, melajulah bus yang saya ciptakan itu bersama dengan para penumpangnya, tapi bukan saya yang menyetir.
and WAKE UP..........

Rileksasi

ketenangan dari berbagai ketegangan adalah pemicu seseorang untuk masuk ke dalam keadaan tenteram dan damai, otak menjadi lebih maksimal digunakan karena tidak ada tekanan-tekanan yang menghambatnya. dalam penguasaan lucid dream, relaksasi dikategorikan sebagai bumbu utama untuk meraih sukses. jika hal ini dapat diterapkan dan berlangsung secara terus-menerus, maka otak akan membuka sebagian dari kekuatanya yang tersembunyi untuk dapat difungsikan dalam berbagai hal. dalam kesempatan gemilang ini, anda dapat memfungsikanya untuk travel anda ke dreamland.
relaksasi dibagi menjadi 2, yaitu :
1. relaksasi tubuh
2. relaksasi pikiran

1.relaksasi tubuh
relaksasi ini adalah proses pengendoran dan pelemaskan bagian2 tubuh yang dilakukan dengan merebahkan tubuh disertai dengan afirmasi untuk rileks,merebahkan tubuh bertujuan agar tidak ada otot yang tertekan atau kurang nyaman saat melakukan relaksasi.
jika aktifitas ini sempurna, anda akan merasa seperti tubuh anda terlepas dari kepala, indera peraba tidak berfungsi dan organ tubuh malas untuk digerakan.
relaksasi pikiran
relaksasi pikiran adalah usaha untuk menjauhkan segala jenis urusan yang terjadi ataupun yang dialami(dimiliki) seseorang dalam benaknya. semuanya dilupakan untuk sementara agar proses pe-refreshan(penyegaran) otak dapat berjalan maksimal.
metode ini banyak dimanfaatkan untuk kepentingan meditasi, otak dibebaskan dari hal-hal yang sulit dan dibiarkan untuk menghayati kedamaian alam semesta.
relaksasi pikiran dipraktekan dengan cara menutup mata, tapi ada juga yang membiarkan mata terbuka dan mengamati satu titik. umumnya reaksi yang terjadi jika relaksasi pikiran tercapai adalah dengan bersihnya pikiran2 kita dari urusan atau kenangan yang mengganggu hidup kita, sehingga kita mampu menyelam ke alam bawah sadar lalu melakukan afirmasi2 sebagai sarana pembangkit jiwa.

Meditasi

peradaban manusia secara berangsur-angsur masih tetap menyadari da membuktikan bahwa aktifitas meditasi adalah gerbang menuju kebijaksanaan dan pencerahan tertinggi. meditasi adalah proses pemusatan pikiran pada satu titik demi tercapainya keheningan total, inilah cara satu-satunya untuk memasuki alam bawah sadar dengan sengaja.
berbagai manfaat banyak dialami oleh para praktisi meditasi sejak ratusan tahun yang lalu, karena pada tahap ketenangan yang terdalam tersebut, alam bawah sadar terbuka untuk anda otak-atik sesuai keinginan. meditasi juga berpengaruh dengan meningkatnya kinerja otak kanan dan kiri manusia, sehingga inner-power dalam diri kita dapat dipergunakan dan dipancarkan setiap saat dimanapun kita berada.
selain itu, hampir semua manusia menggunakan kehebatan otak mereka baru hanya 12% saja. sebab pikiran mereka masih dikekang oleh pemikiran2 logis dan sulit menerima sesuatu yang bersifat kejiwaan. jadi bermeditasi dapat mengaktifkan ribuan kemampuan otak yang tak terbayangkan betapa besar manfaatnya untuk manusia.
dampak meditasi yang sempurna sangat terlihat dari kejiwaan dan mental dari seorang praktisinya. contoh manfaat nampak jelas dari segi kebijaksanaan, aura, kecerdasan, intelektual, kharisma, dan pengontrolan emosi.
dalam lucid dream, meditasi bermanfaat sebagai penguat lucidity dan kemampuan pengontrolan.

Visualisasi

inilah kegiatan paling mudah dan ringan untuk setiap orang. banyak orang menggunakan visualisasi untuk memberi sudut pandang bebas pada setiap hal. seperti membuat lukisan, komik, pembuatan film, fotografis, designer, animator, dll. seseorang juga bisa menjadi bahagia saat melamun karena visualisasinya digunakan secara luas atas kehendak hatinya sendiri, tidak ada batasan dalam ber-visualisasi atau berimajinasi untuk setiap orang.
dalam lucidology dan astral projection, visualisasi menjadi bagian terpenting dalam pengembangan kualiatas mata pikiran. peningkatan visualisasi yang sangat baik dapat digunakan untuk penjelajahan dreamland jauh lebih berwarna dan terlihat detail.
latihan visualisasi dapat anda lakukan dimanapun anda berada asalkan jangan dalam keadaan anda melakukan sesuatu, sebab selain konsentrasi anda terbagi, juga dapat berakibat pekerjaan yang sedang anda kerjakan menjadi kurang maksimal. lebih baik peningkatan visualisasi dipraktekan saat anda berekreasi ke tempat yang tenang atau saat anda akan pergi tidur. cara ini lebih efisien demi suksesnya usaha yang sedang anda dalami dan pelajari.

Tidur REM

tidur REM atau rapid eyes movement sleep adalah fase terakhir pada siklus tidur kita setiap hari. dimana saat fase ini berlangsung, bola mata bergerak kanan-kiri-atas-bawah secara acak dan cepat. saat tidur REM gelombang otak berada pada frekuensi theta, dan pada saat inilah mimpi mulai diproyeksikan oleh otak, sehingga apabila anda terbangun saat tidur REM ini, anda akan dapat mengingat dengan jelas alur cerita mimpi yang dialami.
lucid dream terjadi pada fase ini, dimana kita akan tersadar bahwa kita sedang bermimpi. tidur REM berdurasi minimal 10 menit pada siklus awal dan dapat berdurasi hingga 50menit pada siklus akhir sebelum anda bangun dipagi hari.
anda perlu mengerti pada menit keberapakah REM anda berlangsung, dengan cara mengatur alarm untuk berdering pada waktu yang biasanya fase REM terjadi. biasanya REM dimulai saat 1,5 jam-3 jam-4 jam-7jam dari pertama anda mulai tertidur.

Hypnagogic State (Fase Tidur Ringan)

hypnagogic state atau fase tidur ringan adalah keadaan dimana gelombang otak berada pada frekuensi alpha-theta, dimana kesadaran kita mulai menipis. kondisi ini terjadi sebelum sleep paralyse menyelimuti seluruh bagian tubuh anda.
hypnagogic terasa sangat cepat jika anda tidur pada jam-jam larut malam atau dalam keadaan capek. tapi para ilmuan neurology berteori bahwa hypnagogic dapat ditembus dengan kesadaran jika relaksasi dapat dilakukan dengan sempurna.
jadi dalam lucid dream, hypnagogic adalah tahap pertama yang dilalui para praktisi untuk masuk ke dreamland dengan metode "terjaga saat tidur".
yang perlu dilakukan hanyalah santai, relaks, dan jangan banyak bergerak.

The Large Dark Room (Ruang Gelap Yang Besar)

dalam AID lucidology, the large dark room atau TLDR adalah tempat pertama yang menjadi pemberhentian para dreamer,di sebut juga halaman dreamland. di tempat ini benar-benar gelap, seperti di sebuah tempat yang tak terjamah cahaya. anda dapat merasakan pijakan kaki menyentuh lantai dan hal ini meyakinkan anda bahwa inilah yang disebut halaman dreamland.
TLDR berada setelah fase sleep paralyse, saat berada disana imajinasi anda tidak lagi menjadi khayalan belaka tapi beralih fungsi menjadi sumber terciptanya dreamland, karena anda berkuasa untuk mengatur dan membuat dunia anda sendiri sesuai dengan keinginan anda.
apabila usaha anda untuk masuk ke TLDR tercapai, maka yang perlu diperhatikan adalah kontrol pikiran anda harus mampu menguasai keinginan yang tiba-tiba muncul dibenak anda, segera buang hal-hal yang menyebabkan anda panik karena panik dapat merusak TLDR anda.
mainkan imajinasimu.

Blurred Dream

blurred dreamline adalah keadaan yang perlahan-lahan membuat pandangan anda kabur/ tidak jelas saat berada di dreamland, terjadi karena kondisi tertentu yang menyebabkan mulai lemahnya keadaan tidur REM anda.
para oneironaut menyimpulkan penyebab BD adalah kondisi mimpi yang tidak dapat dipertahankan karena terjadinya emosi ekstrim dari diri dreamer,terlalu banyak mencipta objek di dreamland dan terganggunya fase REM, salah satu faktornya adalah sebagai berikut :
1. terlalu bahagia, cemas, takut, dan marah.
2. dreamer menjelajah terlalu semangat
3. mencoba aksi yang terlalu sulit
4. terjebak dalam situasi menegangkan dalam mimpi
5. terkena serangan dream character
6. mencipta objek dalam jumlah banyak
7. tidur yang terganggu oleh faktor luar.

False Awakening (Tipuan Tidur)

false awakening atau tipuan tidur adalah suatu keadaan yang membuat seseorang merasa telah terbangun dari tidur/mimpinya, orang tersebut menjadi tidak sadar bahwa sebenarnya dirinya masih belum terbangun dari tidur. false awakening biasanya terjadi apabila anda mempunyai banyak rencana yang harus anda lakukan, semuanya terlalu memebebani otak hingga mempengaruhi alam bawah sadar. keinginan yang tertanam dalam alam bawah sadar sering dikomunikasikan melalui mimpi agar anda tetap fokus dengan keinginan/rencana anda tersebut.
contoh kejadian false awakening:
anda merasa seperti benar2 terbangun dari tidur dan keberadaan diri anda tetap diatas ranjang, dengan sangat yakin anda mulai keluar dari kamar tidur untuk sarapan pagi. tapi disaat anda akan memasukan makanan ke mulut anda, tiba2 anda berada di atas ranjang tidur anda lagi dengan posisi tidur yang sama. cukup membingungkan bukan?

The Out of Body Experience (OBE)

 

 

Dream Telepathy

lucidology versi AID menemukan teori bahwa alam bawah sadar manusia dapat melakukan syncronization dengan orang lain tanpa terbatas waktu dan jarak. semua informasi dikirim melalui network yang saling menghubungkan satu sama lain, sehingga seseorang dapat menerima getaran tersebut dan diterjemahkan oleh otak menjadi sensasi yang dapat dirasakan.
lucid dream dapat difungsikan untuk melakukan hal ini, dreamer dapat mengirim perasaan dirinya kepada orang yang dia kehendaki agar orang tersebut bisa lebih mengerti dan tahu tentang keinginan si pengirim. dream thelepaty juga dapat mempertemukan beberapa oneironaut (ahli pengatur mimpi) untuk bertemu di dreamland secara "terpanggil". syaratnya adalah oneironaut harus berada di dreamland terlebih dahulu dan mulai berkonsentrasi untuk mengundang oneironaut lain yang juga sedang berada di dreamland.

Dream Sign (Tanda Mimpi)

dream sign atau tanda mimpi adalah sebuah kejadian atau objek dalam mimpi yang berlawanan dengan kenyataan/dunia nyata, sehingga kejadian trsebut dapat menyadarkan kita bahwa kita sedang bermimpi. dream sign menjadi salah satu pembantu untuk mendapat lucid dream selain relity check saat berada di dreamland.
beberapa objek yang menjadi dream sign sering muncul dalam mimpi adalah :
1. tulisan yang dapat berubah jika kita berpaling sebentar.
2. jarum jam yang tidak berputar/ dapat berputar tapi tidak semestinya.
3. cermin yang tidak memantulkan bayangan kita.
4. baju yang kita pakai belum pernah kita miliki di dunia nyata.

itulah sebagian dream sign yang dapat anda jadikan pembangkit keadaran saat anda berada di dreamland

Banana's Power

mungkin anda mengabaikan pisang sebagai buah yang istimewa jika dibandingkan dengan buah-buah lain, tapi kenyataanya pisang bukanlah buah yang dapat anda pandang remeh efeknya bagi diri anda, apalagi anda seorang pencari keberhasilan lucid dream.
faktanya adalah : Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. tryptophan akan berubah menjadi serotonin di dalam otak. zat inilah yang membantu anda mendapat mimpi yang jelas dan dengan mudah mengingatnya.
untuk membantu pembelajaran anda mendapat mimpi yang lebih jelas,sangat direkomendasikan untuk mencoba mengkonsumsi pisang sebelum pergi tidur selama kurang lebih 7-10 hari.
silakan anda amati perkembangan kualitas mimpi anda dari hari ke hari.

Dream-Enhancing Energy (Healing)

DEE atau dream-enhancing energy adalah mimpi yang digunakan untuk hal-hal positif yang berdampak baik bagi jiwa, tubuh, dan pikiran anda. ini sama saja melakukan hipnotis treatment di alam mimpi atau sejenisnya, DEE akan menambah energi,mental, dan kecerdasan anda. jika dulunya anda menganggap mimpi adalah hal remeh, maka hari ini anda akan sadar bahwa mimpi adalah luarbiasa.
dalam DEE, dreamer dapat membayangkan suatu lokasi,objek, DC, atau kejadian yang bertujuan untuk membuat pikiran lebih rileks dan jiwa menjadi tenang. sugesti positif atau afirmasi dapat anda ucapkan berulang-ulang kali agar DEE menjadi lebih efektif.
contoh: anda sedang stres karena pekerjaan yang selalu menghantui, lalu berdampak pada penyakit organ-organ tubuh dalam , seperti masalah pencernaan.lalu anda menggunakan treatment DEE di dreamland untuk menyembuhkan penyakit anda tersebut dengan self hipnotis. pertama, anda membayangkan sungai yang jernih di sebuah bukit yang hijau, anda mulai menghirup nafas dalam-dalam sambil berkata dalam hati "setiap udara yang aku hirup mengandung zat penyembuh", anda merasa semakin sehat, setelah itu anda membuat udara di dreamland sangat segar dan sejuk untuk dihirup. kembali lagi ber-afirmasi "sungai ini mengalirkan air mukjizat yang jika diminum akan menyembuhkan segala penyakit jiwa, pikiran, dan tubuh". lalu air yang mengalir di sungai itu anda minum perlahan sambil berdoa. maka berhasilah anda menyembuhkan diri anda sendiri dengan DEE.

Purification Dream (Penjernih Mimpi)

purification dream/PD/penjernih mimpi adalah usaha yang di lakukan dreamer di dreamland untuk meningkatkan visual, indera,dan kualitas mimpi lainya hingga menjadi high definition dream/HDD dengan melakukan berberapa trik PD. dengan PD, anda dapat membuat semua yang ada di dreamland akan terlihat semakin nyata. hal ini juga dapat memperpanjang lucid dream anda, sehingga perjalanan mimpi anda menjadi lebih berkesan.
penjernih mimpi sangat direkomendasikan untuk para dreamland traveler dan last dream traveler, karena penjelajahan tersebut memerlukan banyak waktu di dreamland untuk menikmati sensasi bahagia dan terharu.PD sangat mudah dilakukan oleh seorang awam sekalipun saat berada di dreamland, jadi trik ini sangat umum dan menjadi jurus andalan untuk eksplorasi mimpi.
trik akan di jelaskan di link selanjutnya

Memperkuat Daya Visualisasi Dan Imajinasi

mimpi adalah imajinasi yang dihidupkan, lalu bagaimanakah cara agar anda lebih mudah masuk dan mengontrol mimpi anda?, jawabanya adalah hidupkan imajinasi anda. untuk apa ?, untuk memperkuat mimpi anda setiap malam. lalu, kenapa bisa begitu ?, karena mimpi diciptakan oleh otak yang juga dipengaruhi dengan alam bawah sadar. di alam bawah sadar ada jutaan tombol untuk mengaktifkan memori-memori yang terkoneksi dengan otak, semuanya itu dapat dibangkitkan dengan visualisasi(imajinasi) dan sugesti.
alam bawah sadar diumpamakan seperti mesin pencari "google", anda harus memasukan input untuk mendapatkan artikel, blog, atau website yang ingin anda baca. sebelum otak memulai menciptakan mimpi, pertama-tama otak men-scan setiap hal yang dominan dimemori otak kita(biasanya masalah, kejadian yang berkesan, peristiwa hari ini,dll). setelah itu otak memprogram dan mengolah memori2 tersebut untuk di jadikan dream scene di dreamland. jadi yang perlu diperhatikan pada tahap ini adalah anda harus fokus dengan imajinasi/visualisasi, agar dapat diolah oleh otak sebagai dream scene.
lalu yang terjadi selanjutnya, dream scene butuh pembangkitan emosional(perasaan) dan indera agar dreamer dapat benar2 menikmati petualanganya di dreamland, emosional ini diaktifkan dari berjuta-juta tombol dialam bawah sadar. setelah semuanya selesai, mulailah mimpi diproyeksikan sesuai dengan dream scene yang direncanakan otak, yang dipengaruhi alam bawah sadar, dan akhirnya dirasakan oleh deamer.

kesimpulan: imajinasi(visualisasi) akan menjadi bahan mimpi.

Quote:

belajar memperkuat visualisasi:
1. carilah waktu luang untuk bersantai
2. sandarkan atau rebahkan tubuh anda dengan tenang dan rileks
3. tutup mata anda, mungkin akan terlihat bayangan2 yang berkelebatan di pikiran anda.jangan hiraukan, perlahan-lahan buang bayangan2 itu dari pikiran anda dengan cara fokus(konsentrasi) dengan satu hal atau satu objek.
4. setelah pikiran telah terkontrol, visualisasikan dan bayangkan seluruh kegiatan yang anda lakukan hari ini, dari pagi hingga malam. sebanyak yang anda ingat.
5. jika visualisasi tersebut selesai dilakukan, afirmasikan sebuah sugesti penguat visual agar latihan anda mampu meresap ke alam bawah sadar. ucapkan sugesti berikut ini sebanyak yang anda mau hingga terdengar mantap dipikiran anda,
"aku membuka mata pikiran","semua tampak jelas dalam pikiran","aku melihat dengan mata pikiran",
6. setelah anda mengucap 3 sugesti pembuka mata pikiran tersebut, anda boleh membuka mata anda kembali. atau mungkin anda masih ingin meneruskan belajar visualisasi dengan membayangkan apapun yang ingin anda lihat dengan mata pikiran anda.
NB: lakukan semampu anda, jangan memaksakan diri untuk mampu menguasainya dalam waktu singkat. biarlah semuanya terjadi secara alami.

Belajar Mengingat Mimpi

apakah anda kesulitan dalam mengingat mimpi anda?, jika ya, berarti anda butuh istirahat cukup. biasanya orang yang kelelahan atau tidur terlalu malam dapat membuat orang tersebut tidur sangat dalam hingga bangun dipagi hari tanpa dapat mengingat satupun mimpinya. tentunya anda tidak ingin melewatkan setiap episode di dreamland anda kan?, caranya mudah, tidurlah saat anda merasa sedikit mengantuk, kurang lebih pukul 21.00-22.00, diharap jangan tidur terlalu larut walau mata anda masih kuat dan tidak merasa mengantuk. usahakan tidur secara teratur setiap hari, jika ingin hasil yang maksimal gunakan banana's power sebelum anda mulai tidur.
biasakan pola tidur yang baik agar fase REM anda dapat berjalan sesuai siklus tidur. sehingga begitu mudah untuk mendapat lucid dream dan mengingat setiap mimpi anda.

berikut ini adalah cara agar alam bawah sadar bangkit untuk menuruti kehendak anda untuk merekam setiap detail mimpi yang anda alami.

1. pejamkan mata, dan rilekskan pikiran dan tubuh anda dari ketegangan alam sadar.
2. niatkan diri anda sekuat-kuatnya untuk mengingat setiap mimpi yang dialami.
3. tanamkan dalam alam bawah sadar anda kata-kata berikut ini "malam ini saya akan berada di alam mimpi untuk melihat dan mengingat dengan jelas segala sesuatu yang terjadi disana", lalu lanjutkan "saat bangun nanti, saya akan ingat dengan mimpi saya". ucapkan dengan hati dan mulut secara perlahan, jelas, diesapi, dan diulang-ulang.
4. siapkan sebuah buku jurnal mimpi disamping anda agar alam bawah sadar anda terpancing untuk mengingat setiap mimpi yang anda alami. karena anda akan mencatatnya.
5. pergi tidur.

Cerita Aneh dan Unik Tentang Patung Pancoran

Banyak warga Jakarta yang hanya mengenal nama patung ini sebagai Patung Pancoran namun tidak mengetahui bahwa sebenarnya patung ini bernama Patung Dirgantara. Patung Dirgantara di bundaran Jalan Jenderal Gatot Subroto (Seberang Wisma Aldiron Dirgantara, dahulu Markas Besar Angkatan Udara Republik Indonesia) dibuat berdasarkan rancangan Edhi Sunarso, dikerjakan oleh pematung keluarga Arca Yogyakarta pimpinan Edhi Sunarso. Ide pertama adalah dari Presiden Soekarno yang menghendaki agar dibuat sebuah patung mengenai dunia penerbangan Indonesia atau kedirgantaraan. Patung ini menggambarkan manusia angkasa, yang berarti menggambarkan semangat keberanian bangsa Indonesia untuk menjelajah angkasa.

Data-data singkat mengenai patung Dirgantara:

1.Pada awalnya pembuatan nya, Bung Karno sendiri lah yang menjadi model nya. Sebelum maket patung dikerjakan oleh Bapak Edhi Sunarso itu, Bung Karno berulang-ulang kali memperagakan bagaimana model patung nya harus berdiri. Biaya pemasangan patung ini pembiayaannya berasal dari kantung pribadi Bung Karno, yaitu dengan menjual sebuah mobil pribadinya.

2.Proses pemasangan Patung Dirgantara selalu ditunggui oleh Bung Karno, sehingga kehadirannya selalu merepotkan aparat negara yang bertugas menjaga keamanan sang kepala negara. Alat pemasangannya sederhana saja yaitu dengan menggunakan Derek tarikan tangan. Patung yang berat keseluruhannya 11 ton tersebut terbagi dalam potongan-potongan yang masing-masing beratnya 1 ton.

3.Patung ini terbuat dari bahan perunggu, berat patung 11 ton, Tinggi patung 11 meter, sementara tinggi voetstuk (kaki patung) 27 meter, dikerjakan oleh PN Hutama Karya dengan IR. Sutami sebagai arsitek pelaksana. 

Isu" Menarik Seputar Patung Pancoran
1.konon patung pancoran menunjuk sebuah tempat dimana bung karno meletakkan harta kekaya'annya yg dipercaya dapat melunasi hutang negara

2.beberapa orang menceritakan bahwa patung ini menghadap ke sebuah pelabuhan sunda kelapa yang merupakan jantung peradaban bangsa indonesia selama di jajah belanda.

Menulis Jurnal Mimpi

inilah cara ke tiga untuk meningkatkan lucidity anda untuk meraih kontrol penuh di dreamland. anda harus giat mencatat setiap kejadian yang terjadi di dreamland, karena dengan melakukan hal itu otak anda akan terbiasa dan lebih peka dengan mimpi. apabila otak anda telah sensitif dengan mimpi maka saat fase REM berlangsung, dengan otomatis otak anda bereaksi untuk membuat mimpi anda lebih bermakna, mudah disadari, dan mengalami peningkatan(lebih berkualitas).
dengan menulis dan membaca kembali jurnal mimpi, anda akan mudah sekali tersadar dalam mimpi dan mengontrolnya. hal ini disebabkan karena otak anda akan selalu curiga dengan keadaan yang terjadi dreamland, semakin sering anda mengingat setiap mimpi yang anda alami maka setiap mimpilah anda akan menyadari kalau anda sedang bermimpi, mudah sekali bukan ?.
tulislah apapun yang anda ingat dan lihat, kalau perlu gambarlah objek, suasana, atau simbol2 yang anda lihat di dreamland, hal ini akan mempermudah anda terbiasa menghadapi tipuan mimpi sehingga lama-kelamaan anda mampu menyadarkan diri anda bahwa anda sedang bermimpi. setelah anda dapat tersadar dalam mimpi, pada waktu itulah Lucidity anda menguat sehingga lucid dream akan anda rasakan.
cara menulis jurnal mimpi :
1. siapkan media penyimpan untuk menyimpan pengalaman mimpi anda "misalnya: buku, handphone, tape recorder, virtual dream jurnal,dll)
2. saat anda mulai bangun dari tidur/mimpi, usahakan untuk tetap menutup mata dan mengingat setiap hal yang anda lihat dan alami saat anda bermimpi.
3. tuliskan atau rekam pengalaman mimpi anda dengan media tersebut.
4. setelah selesai, baca/dengarkan dan ingat-ingat kembali setiap kejadian yang masih tebayang di pikiran anda.

Memahami Siklus Tidur

REM atau rapid eyes movement merupakan keadaan dimana mimpi anda mulai divisualisasikan, mata anda bergerak cepat namun anda tertidur. fase inilah yang menjadi perhatian setiap orang yang belajar lucid dream, mereka ingin terbangun saat fase REM dan tidur kembali untuk mendapat mimpi yang mereka inginkan. lalu apa itu siklus tidur ?,
siklus tidur adalah perputaran atau fase-fase dengan gelombang frekuensi tertentu yang dialami saat seseorang tertidur.
siklus tidur dibagi menjadi beberapa fase, yaitu :
1. tidur ringan: disaat anda mulai menutup mata.(beta)
2. hynagogic: 10 menit setelah anda mulai menutup mata.(alpa)
3. tidur peralihan: pikiran anda mulai buyar dan kesadaran menipis.(alpa-theta)
4. tidur lelap (non-REM): terjadi selama 60 menit setelah fase tidur peralihan, anda tertidur sangat lelap dan tidak bermimpi.(theta-delta)
5. tidur REM: terjadi ketika anda mulai bermimpi dan mudah terbangun jika terganggu.(theta)

semua fase tersebut akan berulang-ulang sebanyak empat kali dalam semalam, setelah itu anda mulai terbangun di pagi hari.

yang perlu anda perhatikan dalam hal ini adalah mencoba memahami pada jam-jam berapakah anda mulai bermimpi dan mimpi anda berakhir. jika anda sudah paham dan hafal dengan siklus tidur anda, anda akan sangat mudah sekali masuk ke dreamland dengan tehnik apapun.

cara:
1. catatlah jam berapa anda mulai bangun dari mimpi.
2. perkirakan berapa durasi REM anda pada jam tersebut.
3. berapa kali anda bermimpi dalam semalam.
catatlah di jurnal mimpi anda dengan rapi, lalu bandingkan jam REM anda dari hari per hari, disitulah anda akan menemui kesamaan antara jam REM satu dengan yang lain sehingga anda mendapat kunci emas untuk mudah masuk ke dreamland dengan kontrol penuh.

Tehnik : Terjaga Saat Tidur

terjaga saat tidur? apa bisa ya?, tentu bisa !.
tehnik yang pertama ini adalah tehnik yang menurut para dream bender sangat menantang untuk dicoba dan dipelajari, dengan tehnik ini, anda akan mengerti dengan yang dinamakan sleep paralyse dan TLDR. "terjaga saat tidur" memaksa pikiran anda terjaga/on walau tubuh sudah tidur lelap/off, pada saat itulah secara sadar anda akan menikmati fase sleep paralyse dimana anda tidak dapat menggerakan tubuh anda. dan setelah sleep paralyse anda akan dikirim ke TLDR (the large dark room), TLDR adalah pintu gerbang dreamland. disana anda dapat memilih mimpi yang diinginkan.
bagi sebagian orang yang sulit untuk rileks mungkin metode ini sedikit sulit dipraktekan, tapi jangan putus asa dulu sebelum anda mencobanya untuk kesekian kali.

inilah tehnik "terjaga saat tidur".

1. posisikan tubuh anda se-rileks mungkin, nyamankan posisi tubuh dan bantal anda.
2. niatkan diri anda untuk tetap terjaga tapi santai, biarkan tubuh anda tergeletak lemas diatas ranjang dan nikmati semua fase dengan penuh kedamaian.
3. pejamkan mata anda lalu tarik nafas yang dalam, lakukan pernafasan tersebut sebanyak minimal 5 kali. saat anda menarik nafas, bayangkan kabut berwarna putih masuk keubun-ubun anda, kabut itu akan menenangkan diri anda hingga mencapai relaksasi terdalam. lalu saat menghembuskan nafas, bayangkan kabut itu mengalir dari ujung kepala hingga ujung kaki lalu menghilang dari tubuh anda. sekarang diri anda telah rileks.
4. bernafaslah dengan ringan dan konsentrasikan pikiran anda untuk menidurkan setiap bagian tubuh anda, dimulai dari:
- telapak kaki
- lutut
- paha
- tulang ekor
- tulang belakang
- dada
- telapak tangan
- siku tangan
- lengan
- tulang leher belakang
- tengkorak kepala belakang
- telinga
- wajah
- mulu
- mata.
afirmasikan dengan penuh kendali bahwa bagian-bagian tubuh anda tersebut semakin rileks, damai, dan nyaman.
5. tubuh anda dapat rileks dengan bahasa, usahakan menenangkan tubuh anda yang masih tegang. lalu setelah tubuh anda terasa berat, sekarang pikirkan bahwa tubuh anda mulai menghilang, hingga anda tidak lagi dapat merasakan tubuh anda.
6. visualisasikan diri anda sedang berada di sebuah danau yang indah dan airnya jernih. anda berada di tepian danau tersebut.
perlahan-lahan gunakan indera maya anda untuk merasakan udara yang berhembus di sekitar danau, rasakan dan perkuat sensasi angin tersebut.(tetap santai)
7. sekarang, coba rasakan pijakan kaki anda yang sedang menyentuh rumput hijau di tepi danau tersebut, perkuat sensasinya, rasakan tekstur rumput di telapak kaki anda.
8. lalu arahkan pandangan anda kesebelah kanan, di sebelah kanan anda ada pohon-pohon pinus dan cemara, daun-daun terlihat sedikit berguguran. lalu arahkan pandangan anda kesebelah kiri, di sebelah kiri anda ada sebuah bukit hijau yang teduh, perhatikan kaki bukit itu, anda melihat semak-semak yang bergoyang tertiup angin.
9. arahkan pandangan anda ke belakang. 5 langkah dari tempat anda berdiri ada sebuah bangku kayu lengkap dengan sandarannya. pergilah kesana dan duduk dengan rileks.
10. nikmati pemandangan ini, rasakan kedamaian alam memeluk anda.
11. anda mungkin sudah masuk ke fase sleep paralyse sekarang, tapi jangan dipikirkan, tetap tenang dan hanyut dalam visualisasi. jangan pedulikan tubuh anda, karena anda ingin jalan-jalan ke dreamland dengan kebahagiaan.
12. setelah anda melewati sleep paralyse, tiba-tiba visualisasi anda kabur dan gelap, tapi jangan panik. inilah fase the large dark room atau TLDR yang menjadi halaman dreamland. gunakan imajinasi anda sendiri untuk mulai memilih mimpi yang ingin dijelajahi.

jika anda kesulitan untuk masuk ke fase-fase tersebut, gunakan musik induksi luciid deam atau theta binaural beats, karena itu akan membuat anda masuk ke alam relaksasi anda lebih dalam.

Tehnik : Bangun Dan Tidur REM

dari beberapa trik untuk masuk ke dreamland yang paling mudah adalah tehnik "bangun dan tidur REM". seperti yang di jelaskan di bag LUCIDOLOGY, mimpi tercipta sangat jelas ketika seseorang berada pada fase REM kemudian mencoba bangun dari tidurnya, lalu tidur kembali untuk menikmati mimpi yang lebih terang dari sebelumnya. mungkin anda akan bertanya "apakah bangun saat tidur REM dapat membuat anda mampu mengontrol mimpi ?", pertanyaan anda akan terjawab dengan pengalaman anda sendiri.
tehnik induksi ke dreamland ini telah banyak dicoba oleh berbagai praktisi lucid dream dan tafsir mimpi sebagai penelitian mereka tentang dreamland.
sebelum anda melakukan tehnik ini, direkomendasikan untuk memperkuat reality chek(cek kesadaran), jurnal mimpi, dan kepekaan terhadap mimpi.

tehnik AID "bangun dan tidur REM":
1. tidur lebih awal ( jam tidur normal )
biasakan mengubah pola tidur anda yang kurang baik sehingga lebih teratur, usahakan tidur tidak terlalu larut karena akan mengganggu kualitas dan siklus tidur anda. anda dapat mencoba untuk tidur pada pukul 21.00.
2. sebelum anda pergi tidur, set alarm anda pada 4,5 atau 6 atau 7 jam dari waktu pertama anda mulai tidur. misalnya :
tidur 21.00 - REM pertama pada pukul 01.30
- REM kedua pada pukul 03.00
- REM ketiga pada pukul 04.00
(REM anda mungkin berbeda dari standar di atas, tergantung dari kualitas tidur anda)
3. fase REM yang paling panjang terjadi pada siklus tidur terakhir sebelum anda bangun tidur, jadi usahakan untuk bangun saat anda berada pada fase ini. caranya : set alarm pada jam yang tertera pada poin 2 untuk mencoba bangun dari tidur REM anda.
4. setelah alarm di set, tidurlah seperti biasa dan tenangkan pikiran dari segala ketegangan, buang semua pikiran ataupun masalah karena sekarang anda akan mengistirahatkan diri anda.
5. alarm anda berbunyi dan anda telah terbangun dari tidur REM sekarang, inilah waktu yang paling dicari untuk para lucid-dreamer menjelajah ke dreamland.
ada cara untuk mendapat lucid dream saat anda berada pada fase REM ini.
a). cobalah untuk me-recall(mengingat) mimpi anda sebelumnya selama 10 menit, setelah kenangan anda mulai jelas dan meresap ke pikiran, sekarang waktunya anda tidur kembali.
b). baca atau ingat-ingat kembali tentang artikel lucid dream, jurnal mimpi anda, tentang reality chek, dan beberapa dream-sign yang pernah anda lihat. setelah itu cobalah tidur kembali dan kuatkan niat anda untuk sadar saat di dreamland.
c). melakukan tehnik "terjaga saat tidur". (lihat di AID thread- page 1 ).
d). mencoba untuk lebih peka jika anda masuk ke dreamland nantinya.
6. setelah berbagai pilihan tersebut anda coba, maka dengan sangat luar biasa otak anda mampu menampilkan keinginan anda melalui fenomena di dreamand, sekarang tergantung dari diri anda sendiri, apakah anda sadar atau tidak !. dan nikmati perjalanan anda.

Tehnik : Memperkuat Lucidity (Kesadaran Dalam Mimpi)

sangat disayangkan jika mimpi-mimpi anda terlewat begitu saja tanpa eksplorasi dreamland, betapa menyenangkan jika setiap malam dalam tidur anda diisi oleh mimpi yang cerah dan terkontrol. perjalanan anda menikmati dreamland sesuka hati sekarang sudah tidak lagi menjadi cita-cita yang hampa atau tanpa pencapaian, sekarang dan malam ini juga, sadarkan diri anda untuk berkarya di alam mimpi.
tehnik ini mengajak anda menyelami dreamland dengan sangat mudah dan menyenangkan. tidak ada latihan pernafasan ataupun meditasi yang membuat anda merasa jenuh, tinggal tidur secara normal dan nikmati lucid dream setiap malam.
persiapan :
- kesadaran anda adalah kunci terbesar untuk dapat mengontrol mimpi, kesadaran tersebut dapat anda bangkitkan dengan mudah jika anda memperhatikan tanda-tanda mimpi. dan untuk mempermudah proses tersebut, rajin-rajinlah melakukan cek kesadaran (reality chek), menulis jurnal mimpi, dan sering-seringlah memperhatikan keadaan sekeliling anda (di dunia nyata maupun dreamland).

tehnik :
1. sebelum anda mulai tidur, lakukan afirmasi terhadap diri sendiri, kuatkan niat,dan berfikir kritis terhadap lucid dream.
2. katakan sugesti berikut ini dengan penuh penghayatan hingga terfengar kelas ditelinga anda. "malam ini adalah malam yang menyenangkan untuk bermimpi, aku akan ada disana(dreamland) untuk menikmati anugerah Tuhan yang luar biasa yaitu lucid dream. apapun yang aku lihat akan menyadarkanku bahwa aku sedang bermimpi". lalu tarik nafas yang dalam dan sadarkan sepenuhnya bahwa anda akan pergi tidur, ingatlah bahwa ini kenyataan. setelah itu anda bisa mulai tidur.
3. jika anda sudah mulai melihat atau melakukan sesuatu yang tidak nyambung dengan kegiatan terakhir yang anda lakukan hari ini (yaitu pergi tidur), berarti anda sedang bermimpi. sekarang apapun yang anda lihat, dengar, atau rasakan, perhatikan dengan seyakin-yakinya apakah itu benar-benar sebagian dari urutan aktifitas anda sehari-hari ?, ingatlah dengan kuat bahwa terakhir kali yang anda lakukan adalah pergi tidur.
4. anda harus kritis menanggapi kejadian aneh, kuatkan kesadaran anda dengan melakukan reality cek. perhatikan telapak tangan anda atau tutup hidung anda, apakah ada yang aneh ?, jika ya, tanyakan kembali ke diri anda sendiri "apakah aku sedang bermimpi?" lalu perhatikan sekeliling. apakah lebih jelas dari sebelumnya atau tidak ?, jika itu belum cukup, teriaklah dengan intonasi tegas bahwa anda sedang bermimpi dan tetap jaga emosi bahagia anda agar tidak terjadi pandangan kabur di dreamland.
5. anda mungkin akan takjub dengan apa yang anda lihat, begitu nyata sehingga anda sulit membedakan apakah ini benar-benar mimpi, tapi percayakanlah diri anda melalui reality cek sekali lagi.
6. jika anda sudah ingat bahwa terakhir kali anda sedang tidur dan tiba-tiba sekarang anda berada di tempat yang tidak ada hubunganya dengan kamar anda, berarti anda berhasil menguatkan lucidity.
7. inilah lucid dream dan dreamland. tetap jaga emosi anda dari sesuatu yang terlalu ekspresif dan enjoy the jurney.

Tehnik : Membangkitkan Kenangan

segala yang pernah anda alami di dunia ini telah terekam oleh otak anda yang super ajaib. dari sensai, kejadian, indera, dan emosional semua telah tersimpan di otak dan alam bawah sadar. terkadang saat anda mencium bau atau mendengar musik, hal itu membuat anda ingat kembali tentang kejadian masa lalu dimana anda pernah melakukan atau merasakan hal yang sama seperti apa yang anda lakukan sekarang. itulah yang dinamakan kenangan.
mimpi adalah alam fantasi yang melibatkan kenangan sebagai unsur-unsur terbentuknya halusinasi, apapun yang ada di alam mimpi terjadi berdasarkan kejadian dunia nyata. walaupun faktanya bahwa mimpi itu berbeda dari kejadian sebenarnya, tapi seluruh sensasinya diambil dari kejadian dunia nyata. disaat anda memegang api di alam mimpi sensasinya akan sama seperti saat anda memegang api di dunia nyata.
oleh sebab itu, AID lucid dream akan menjabarkan tehnik induksi ke dreamland dengan cara "membangkitkan kenangan".

cara :
1. baringkan tubuh anda dengan nyaman, posisi tidur bebas asalkan anda tidak banyak bergerak/merubah posisi.
2. rileksasikan tubuh dan pikiran anda, fokuskan pikiran anda pada keluar masuknya udara saat anda bernafas, jangan mencoba menahan atau mengaturnya, biarkan paru-paru anda bebas menghirup udara karena perlahan-lahan tanpa anda atur nafas anda akan teratur secara sendirinya.
3. setelah 5 menit rileksasi, sekarang waktunya anda membangkitkan kenangan yang pernah terjadi dikehidupan anda. dan inilah langkah-langkahnya :
- bayangkan segala pencapaian yang pernah anda alami dan berkesan, seperti saat masih sekolah anda pernah mendapat nilai 10, atau berhasil belajar bersepeda.
- biarkan diri anda merasa bahagia dengan pengalaman-pengalaman tersebut, setelah itu bayangkan pengalaman yang paling menyenangkan yang pernah anda rasakan.
- perlahan-lahan perasaan bahagia tersebut seperti mulai mekar di hati anda, tapi usahakan untuk tetap menjaga kenangan itu agar tidak hilang dari pikiran anda.,
- setelah itu, hirup nafas yang dalam lalu keluarkan melalui mulut. semua kenangan tersebut akan terserap oleh alam bawah sadar anda sehingga oleh otak akan diproyeksikan dalam bentuk kejadian di dreamland, kejadianya mungkin tidak selalu sama dari kenangan-kenangan yang tadi anda bangkitkan tapi akan berpengaruh terhadap mimpi indah yang nanti akan anda alami.
4. niatkan diri anda untuk merasakan sensasi dan kejadian seperti yang anda kenang tadi agar benar-benar terjadi di alam mimpi atau dreamland.
5. persiapkan untuk tidur.

Welcome To Dream Land

jika anda sudah berhasil masuk ke dreamland dan membangkitkan kesadaran anda, berarti anda patut mendapat gelar praktisi AID lucid dream.
mungkin masih ada 345.000 hal yang ingin anda tanyakan tentang dreamland, maka disinilah jawabanya. hal yang paling mengesankan akan anda alami mulai sekarang dan untuk selamanya, apapun yang anda inginkan dapat direalisasikan di dreamland. betapa bermanfaat dan menyenangkan berpetualangan ke dreamland disetiap malam dalam istirahat anda yang nyaman, tanpa tekanan ataupun larangan.
kebebasan adalah bagian dari hidup anda.

AID lucid dream selalu mendampingi setiap pengembangan eksplorasi dreamland anda lebih dekat sehingga menjadi lebih mudah dan menyenangkan untuk mempraktekanya. lalu, apakah yang harus dilakukan untuk mendapatkan apa yang anda dan kami harapkan di dreamland? jawabnya adalah yakinlah dengan kemampuan anda. sebab dreamland adalah dunia anda, apapun yang ada disana milik anda, dan kejadianya juga tergantung dari diri anda.

sudahkah anda terbang ?
sudahkah anda mengunjungi suatu tempat yang indah ?
sudahkah anda berkomunikasi dengan para karakter mimpi ?
masih ada jutaan opsi lain untuk dilakukan di dreamland.
jadi jangan batasi diri anda untuk bermimpi karena itulah kebebasan.

bersiaplah untuk mempelajari dreamland lebih jauh !.

Cara Memperpanjang Durasi Lucid Dream

tentunya anda tidak ingin perjalanan dreamland anda tidak berkesan karena hanya berberapa menit saja bukan ?, AID lucid dream akan memberikan tehnik bagi dreamer yang ingin lebih lama lagi mengeksplorasi dan berpetualang di dunia imajinasi tersebut.
tehnik ini membuat kesadaran anda tetap fokus untuk bermimpi, jadi jauhkan hal-hal yang dapat membuat pandangan anda buyar, seperti terlalu banyak mencipta dan terkejut saat merespon sesuatu.

cara memperpanjang durasi lucid dream :
1. jika pandangan anda mulai kabur, cobalah untuk tetap tenang dan jangan panik.
2. perjelas kembali penglihatan anda dengan mengamati 1 benda dengan detail.
3. jika anda masih blur, cobalah untuk menengok kebelakang dengan perlahan lalu kembali lagi keposisi semula.
4. tersenyum dapat membuat tidur REM anda lebih berkualitas, cobalah tersenyum bahagia karena anda sedang berada di dreamland.
5. setelah itu pandangi pakaian anda, raba tubuh anda sendiri dan katakan "aku masih terus bermimpi".

Cara Memperjelas Lucid Dream

akan semakin menantang jika petualangan anda terasa seperti sungguhan, anda mampu merasakan hentakan pistol yang anda gunakan ataupun beratnya samurai yang anda pegang saat melawan dream character di dreamland. tehnik ini mengajarkan memperkuat sensasi indera sehingga sangat nyata untuk dirasakan. visual anda juga akan lebih vivid dari biasanya, membuat anda semakin menikmati setiap petualangan dahsyat di dreamland.

cara memperjelas suasana dan sensasi dream land :
1. ciptakan sebuah objek dibelakang anda dengan memikirkan bahwa benda tersebut akan tergeletak dibelakang anda, lalu menoleh kebelakang. objek itu akan terwujud dan mampu digunakan.
2. rasakan berat dan teksturnya, perkuat sensasi anda.
3. coba ayunkan kekiri dan kekanan. rasakan betapa hebat objek yang anda pegang.
4. pandangi objek tersebut dengan detail.
5. jika itu senjata, cobalah untuk menggunakanya. pasti seperti nyata.
6. sekarang, perjelas suasana dreamland. rasakan tekstur tanah yang anda pijak. lalu udaranya, aromanya, dll.
7. sekarang anda siap untuk menggunakan objek tersebut lebih nyata dari biasanya, juga suasana dreamland yang semakin menakjubkan.

Membiasakan Cek Kenyataan Dan Kesadaran

pembelajaran ini bisa dikatakan kunci paling ampuh untuk tersadar dalam mimpi, sebelum berhasil melakukan berbagai trik untuk lucid dream, wajib bagi anda untuk melakukan aktifitas pembiasaan ini agar diri anda tidak lagi ter-skenario oleh mimpi anda sendiri.
caranya sangat simpel sekali dan semua orang sangat berbakat melakukanya.
di dreamland, kita sering melihat peristiwa dan pemandangan aneh namun kita tetap saja tidak sadar bahwa ini adalah mimpi. kenapa sperti itu? karena lucidity kita masih sangat lemah. tapi, dengan rutin melakukan pembiasaan cek kenyataan, nantinya anda akan mampu menguasai setiap mimpi yang anda alami. lucid dream akan anda alami disebabkan anda dapat membangunkan kesadaran diri anda dalam mimpi karena melihat sesuatu yang tidak wajar dari dunia yang sebenarnya. oleh sebab itu, lakukan cek kenyataan secara rutin dikehidupan nyata maupun mimpi anda.

cara cek kenyataan :
1. selalu katakan dan tanyakan ke diri anda "apakah anda bermimpi?" lalu lihat sekeliling.
2. perhatikan telapak tangan anda setiap kali anda melihat sesuatu yang menarik, apakah jari2 anda utuh, atau bertambah?
3. biasakan untuk memperhatikan sesuatu dengan detail
4. jika anda merasa aneh dengan tempat yang anda kunjungi., coba saja tutup hidung anda, apakah anda masih bisa bernafas? jika ya, berarti anda di dreamland.
5. setiap anda melihat objek2 yang sebelumnya belum pernah anda lihat. cobalah melihat tulisan atau jarum jam yang ada ditempat itu, apakah tulisanya berubah atau jarum jamnya tidak berputar?
6. kami merekomendasikan anda untuk selalu menggunakan jam tangan, karena kebiasaan2 melirik jam tangan anda akan terbawa ke dreamland. lalu disaat anda melihat jarum jam yang tidak berjalan seperti biasa, diwaktu itulah anda akan tersadar.

Cara Mengubah Pemandangan Dream Land

ada jutaan tempat yang bisa anda kunjungi di dreamland, seperti laut, pantai, hutan, pegunungan, kota, planet, dll. anda juga dapat membuat dunia anda sendiri dengan kreatifitas anda. cara ini sangat mudah dan simple, semua orang dapat mempraktekanya.

cara mengubah pemandangan :
1. jangan pernah memejamkan mata terlalu lama saat anda berada di dreamland, karena itu dapat membuat anda keluar dari mimpi. cara termudah adalah mengalihkan pandangan anda.
2. perhatikan telapak tangan anda, bayangkan pemandangan yang ingin anda lihat. yakinkan bahwa tempat itu ada dibelakang anda sekarang.
3. setelah itu. balikan tubuh anda kebelakang dan perhatikan. pemandangan dreamland sudah berganti.

Astral Projection

Astral Projection

Cara Memunculkan Karakter Mimpi

tidak hanya objek yang dapat anda ciptakan menajadi nyata, di dreamland anda juga mampu memunculkan karakter manusia ataupun binatang. anda bisa bertemu dan berkomunikasi dengan mereka. misalnya artis, sahabat, keluarga jauh, saudara, tokoh anime, dll. semuanya nyata termasuk sifat dan kebiasaan mereka masing-masing.

cara memunculkan karakter mimpi:
1. carilah tempat yang mempunyai penghalang pandangan, seperti ruangan atau hutan.
2. bayangan karakter yang ingin anda temui, lalu ingat kembali wajahnya.
3. sebut namanya dan perkuat keinginan anda untuk bertemu denganya.
4. pikirkan bahwa karakter tersebut berada ditempat yang tidak jauh dari posisi anda. bayangkan dengan jelas dirinya benar-benar berada disana.
5. setelah itu coba anda temui.

karakter mimpi sangat menyenangkan untuk diajak berkomunikasi. anda bisa curhat atau minta solusi padanya, mungkin anda akan puas mendengarnya dan tetap aman rahasia anda.

Cara Menciptakan Objek

properti apa yang ingin anda bawa, atau kendaraan apa yang ingin anda coba ?. hari ini, anda dapat memilikinya dan mecoba sesuka hati anda. dreamland adalah tempat yang luas untuk dijelajahi, gunakan imajinasi anda untuk menciptakan objek2 luar bisa sebagai tambahanya. apa itu mungkin? jawabnya silahkan anda coba sendiri.

cara menciptakan objek:
objek kecil
1. pikirkan objek yang ingin anda cipta, bayangkan bentuk dan fungsinya dengan jelas.
2. jika objek itu mampu dimasukan dompet, bayangkan objek itu sudah ada didompet anda. lalu coba anda ambil.
3. jika objek itu berukuran sedang, sperti senjata, alat rumah tangga, dll. bayangkan objek itu berada ditempat yang tidak langsung dapat anda lihat secara langsung. misalnya : dibelakang anda, didalam peti, disemak-semak, dll. lalu anda bisa mengambilnya sesuai dengan tempat yang anda tentukan.

objek besar
1. objek besar meliputi kendaraan, rumah, apartemen, kolam,dll.
2. gunakan imajinasi anda untuk menentukan objek apa yang ingin anda munculkan. dari warna, fungsi, dan bentuk.
3. yakinkan diri anda jika objek tersebut berada ditempat yang tidak jauh dari posisi anda berdiri, contoh: benda itu ada dibelakang tembok, benda itu di dalam garasi, benda itu ada di belakang anda, dll.
4. setelah anda melihat benda itu, pegang dan rasakan teksturnya.
5. objek bisa langsung digunakan

Cara Terbang

pengalaman menakjubkan yang belum pernah anda rasakan sebelumnya di alam nyata adalah terbang. manusia memang didesain untuk tidak dapat terbang tapi berbeda jika di dreamland, tidak ada hukum alam, fisika, ataupun biologi. anda dapat menyusuri langit biru yang cerah ataupun terbang diatas padang rumput penuh bunga dengan penuh kebebasan. semua begitu menyenangkan dan mudah untuk anda coba.

cara terbang :
1. cara terbang AID terinspirasi oleh tokoh peterpan di wonderland, dia dapat terbang secara vertikal dan berhenti di udara. jadi yang perlu anda lakukan adalah jangan terlalu lama berpikir, tapi secepatnya terbang.
2. sekarang keinginan anda akan menjadi kenyataan, apapun yang anda kehendaki akan benar-benar terjadi, begitu juga dengan terbang. arahkan pandangan anda ke atas lalu bayangkan anda sangat ringan sekali, lebih ringan dari kapas.
3. jangan pikirkan hal lain kecuali melayang. rasakan tubuh anda melayang karena tekanan udara mulai mengangkat anda, 0 grafitasi.
4. katakan dalam hati "naik.. naik.. naik semakin tinggi"... tetap tenang walaupun tubuh ada semakin melayang tinggi. jangan pernah berfikir untuk jatuh karena anda akan benar-benar terjatuh.
5. sekarang anda sedang berdiri diudara dan dapat melihat pemandangan dari atas sana, jangan pernah takut dan lanjutkan latihan terbang anda. sekarang tundukkan tubuh anda kedepan lalu luruskan kaki, gunakan posisi seperti tengkurap.
6. niatkan untuk terbang maju. setelah itu, jika anda ingin terbang diatas awan berarti ketinggian anda harus ditambah. angkat kepala anda agak keatas dan niatkan kembali untuk meluncur naik.
begitu juga kebalikanya, jika anda ingin turun.
7. jika anda sudah brhasil terbang tinggi dan rendah, sekarang anda dapat belajar mengontrol arah terbang. caranya jika anda ingin belok kiri, gulingkan tubuh anda sedikit ke arah kiri dan niatkan untuk berbelok. maka dengan cara itu anda mampu terbang menyusuri dreamland sesuka hati anda.
8. untuk mendarat dengan aman. usahakan kepala jangan diarahkan kebawah dengan kecepatan tinggi, anda perlu terbang rendah dahulu dan menggunakan kedua kak. perlahan-lahan semakin rendah.

Cara Menggunakan Kemampuan Menggerakan Benda Tanpa Menyentuh (Lucid Dream)

Sudahkah pernah anda melihat para ahli tenaga dalam, metafisis, atau indigo mampu menggerakan benda tanpa menyentuhya ?, hal itu memang dapat dilakukan jika kosentrasi dan mind power anda cukup untuk memperdayakan gelombang elektromaknetik mempengaruhi benda-benda berunsur padat. terdengar sangat sulit kan?, tapi ini benar-benar berbeda saat berada di dreamland. anda pasti mampu menggerakan benda apapun dengan ukuran dan berat berapapun sesuka hati anda, penasaran? mari kita coba.

cara :
1. pilih benda mana yang ingin anda gerakan dari jarak jauh
2. perhatikan benda tersebut dan pikirkan bahwa apapun yang ingin anda lakukan terhadap benda itu benar-benar akan terjadi, sehingga terjadi perluasan kontrol.
3. benda tersebut dapat digerakan dengan imajinasi anda, kata-kata yang bersifat menyuruh tidak dapat membuat benda tersebut bergerak. jadi bayangkan saja benda itu berputar, terbang, terjatuh,dll. maka anda akan terkagum jika melihatnya

Cara Menggunakan 4 Unsur Alam Sebagai Senjata Fantasi

seperti dalam film avatar the legend of aang, anda dapat menggunakan 4 unsur alam. yaitu udara, api, tanah, dan air sebagai senjata jika agan senang beradu ilmu dengan dream character lain atau monster. anda akan mampu menembakan bola api atau membuat badai dahsyat untuk menyerang musuh anda, semua sangat mudah dilakukan di dreamland berkat imajinasi anda.

cara :
1. sangat mudah dan simpel sekali, bayangkan anda menyatu dengan alam. jika anda ingin menjadi pengendali air maka ciptakan dulu kolam atau genangan air sebagai media. begitu juga jika anda ingin mengendalikan unsur lain.
2. pikirkan bahwa media tersebut menjadi bagian dari tubuh anda
3. coba lakukan tarian/gerakan seperti mencoba bersatu dengan media dan mengontrolnya.
4. jika anda menghempaskan tangan anda dengan cepat, bayangkan media akan meluncur lepas dengan sangat cepat. begitu juga sebaliknya, atur gerakan dan kontrol sesuai dengan keinginan anda.
5. perkuat keahlian anda dengan menambah jumlah atau volume media yang anda kendalikan. lakukan hal-hal yang luar biasa yang belum pernah anda bayangkan sebelumnya.

Cara Berpindah Lokasi Dengan Pintu "Kemana Saja"

bagaimana perasaan anda jika anda dapat berkunjung ke suatu tempat yang jaraknya bermil-mil hanya denga membuka pintu kamar anda ?, kedengaranya seperti menarik, tapi itu memang benar-benar menarik dan dapat anda lakukan. diadaptasi dari film kartun legendaris "doraemon" yang mampu memunculkan pintu kemana saja dari kantong ajaibnya, sehingga dia dan nobita ataupun kawan-kawanya dapat mengunjungi suatu tempat tanpa membutuhkan banyak waktu. sekarang saatnya anda mencobanya.

cara :
1. gunakan imajinasi anda untuk memunculkan pintu dibelakang anda, atau jika kebetulan sudah ada, berarti anda tidak perlu membuatnya lagi.
2. pandangi sejenak pintu itu, lalu pikirkan kegunaan pintu tersebut agar menjadi seperti yang agan inginkan. yaitu untuk bepergian ke setiap tempat.
3. bayangkan tempat yang ingin anda kunjungi dan percayalah bahwa tempat itu sudah berada dibalik pintu tersebut, lalu cobalah buka pintunya perlahan-lahan. anda sudah sampai di tempat tujuan anda dengan tanpa mabuk perjalanan atau kelelahan.