Dream Bender: Tidur REM

Tidur REM

tidur REM atau rapid eyes movement sleep adalah fase terakhir pada siklus tidur kita setiap hari. dimana saat fase ini berlangsung, bola mata bergerak kanan-kiri-atas-bawah secara acak dan cepat. saat tidur REM gelombang otak berada pada frekuensi theta, dan pada saat inilah mimpi mulai diproyeksikan oleh otak, sehingga apabila anda terbangun saat tidur REM ini, anda akan dapat mengingat dengan jelas alur cerita mimpi yang dialami.
lucid dream terjadi pada fase ini, dimana kita akan tersadar bahwa kita sedang bermimpi. tidur REM berdurasi minimal 10 menit pada siklus awal dan dapat berdurasi hingga 50menit pada siklus akhir sebelum anda bangun dipagi hari.
anda perlu mengerti pada menit keberapakah REM anda berlangsung, dengan cara mengatur alarm untuk berdering pada waktu yang biasanya fase REM terjadi. biasanya REM dimulai saat 1,5 jam-3 jam-4 jam-7jam dari pertama anda mulai tertidur.